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小暑三清:清静养心,清闲养身,清淡养生

2018-07-10 08:49:00  作者:  来源:儒风大家

   

  小暑是夏天的第五个节气,暑,意味着炎热。 

  小暑之后,紧接着就是大暑。 

  民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。 

  此时天气炎热,普遍高温35度以上,人们出汗多而劳累,心情也不免有些烦躁,所以此时一定要注意身心养护。 

  清静养心

  心脏,五行属火。 

  医认为“心与夏气相通应”。 

  就是说,心的阳气和夏天联系在一起,夏季燥热,心火也旺。 

  内火心生,上火生疮,情绪烦躁。 

  所以夏季要注意清静养心。 

  《道德经》里讲:“静胜热,清静为天下正。” 

  用俗语来讲:心静自然凉。 

  人心就像是一面湖水,只有才平静的情况下才能看清万事万物。 

  看清才能看轻。 

  很多时候,人心烦躁纷乱,无非是被涟漪蒙蔽了双眼。 

  心静下来,才有灵台的清明。 

  夏天可以通过早起、晨练、沉思、打坐,调摄精神,有意识的保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜。 

  不要听太过躁动的音乐,不要做太繁杂的事情。 

  屋内陈设避免杂乱无章,室内卫生要及时清理。 

  心神沉静,才能最大限度的减少失控、烦躁,心灵经常与清静为伴,这样健康就能获得保证,生活才会变得轻松。 

  清闲养身

  小暑之后,很快就是三伏。 

  伏就是趴下的意思。 

  这启示我们,小暑时节,要闲下来,不要过于忙碌。 

  老子讲:无为无不为。 

  无为,不是消极处事,不作为。 

  而是懂得顺应天地形势,该为的时候为,不改为的时候不为。 

  人生有忙闲。 

  忙有忙的滋味,闲也有闲的价值。 

  忙,心亡也。总是在忙,会让自己失去对生活的热情。 

  我们得在日常生活里抽出身来,懂得去享受闲暇。 

  心一忙,加上外界炎热,很容易烦躁易怒,不仅把事情搞砸,还损害自己健康。 

  在暴躁易怒的夏季里,选择清闲和蛰伏,才是最高明的自我保护。 

  清淡养生

  长夏属脾,此时天气湿热,对脾的损伤最大。 

  如果饮食不调,很容易造成脾胃不和,周身乏力。 

  所以饮食要以清淡为主,少吃油腻,尽量减少脾胃负担。 

责任编辑:宋睿