当前位置:首页 >文化视野 >中医

三伏天切忌喝冷饮,学会“热养生”

2018-08-06 09:16:00  作者:  来源:养生固本健康人生

  

  

  小暑连大暑,面对炎炎热浪,许多人都想着来杯冷饮爽一下。殊不知,这个小小举动却会给身体带来极大的危害。如果大热天常常喝冷饮,无疑是给身体健康添堵。 

  今天,小编就来总结一下经常喝冷饮的危害以及正确的消暑降温方法。 

  常喝冷饮危害多 

  1.  伤脾胃

  人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大。 

  在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。 

  2.  伤血管

  如前文提到的,由于冰冷食物的刺激,消化道血管会急速收缩,升高血压,这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说,非常容易诱发病变,加重病情。 

  而且很多冰饮也属于高糖高热量食物,经常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心脑血管疾病风险。 

  3.  致阳虚

  夏季原本是“养阳”的好时机,此时人体阳气达到最旺盛的时候,培补阳气能让人体抵抗力更强,冬天少生病。 

  但如果此时常喝冷饮,则是耗伤阳气。阳气不足则人面色发白,精神不振,胃肠道消化能力下降,长此以往会使人免疫力下降,容易感染疾病。 

  4.  致月经不调

  女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭,当冰冷的饮料进入胃肠道后,子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,导致痛经,或是导致月经量少,经期紊乱。 

  有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按,多是体寒血瘀,用热水袋热敷可以缓解,而如果还喝冷饮则会雪上加霜。 

  5.  致肥胖

  一方面,多吃冰冷食物容易伤脾胃,脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内,造成虚胖;另一方面,高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。 

  暑降温有法宝 

  1. 热茶 

  等量的一杯热水(温热适中)和一杯冷水,前者解渴解暑的效果更好。这是因为热水不会对肠胃产生刺激,更易被吸收,而且有助于排汗。 

  用药食同源的药材泡茶喝,不仅解渴,还有更多的保健功效。比如可以泡金银花茶清热解毒,菊花茶清肝明目,薄荷茶醒神开胃,罗汉果茶亮嗓润咽。 

  2. 热汤 

  夏季出汗多,要补充多一些电解质。绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤等,可以提供充足的电解质,还可以清热解暑。 

  总的来说,在夏季我们应该顺应天时以“养护阳气”,用冰凉食物或是其他贪图一时凉快来对抗“热”的方式是不可取的。“百病寒为先”,不要给寒邪有入侵人体的机会,夏天要学会“热养生”。 

  原标题:你可知道,常喝冷饮多么伤身体

责任编辑:宋睿
文章、图片版权归原作者所有,如有侵权请联系删除!