早睡早起,保持充足睡眠

来源:中国孔子网作者: 2019-08-20 14:50

  处暑过后天气转凉,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,秋乏也就随之出现。调整作息,做到早睡早起、适当午休,有助于缓解秋乏。夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

编辑:李晓梦

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