小暑 · 寻觅一方清凉
暑，热也；小暑即小热，
虽不是最热，但伏天将至，
谚语有云“小暑过，每日热三分”，
此时节，天气将会越来越热，
而暑热就如同韩愈所说：
“如坐深甑遭蒸炊”，甑是蒸锅，
人在天地间大笼屜中蒸，汗水淋漓。
天气炎热，人们大多依靠空调，
但比起久待空调房，不如寻觅一方自然清凉，
任凭暑气蒸腾、万物浮躁，
我心静自然凉。
从7月7日开始，我们进入了夏季的第五个节气——小暑。小暑一到，伏天便接踵而至。此时天空如烧炽一般，上无纤云，下无微风，大地上充斥着热浪，谚语云：“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这种热辣的天气，人们只能避其锋芒。《易经》中小暑的卦象为“遁”，即退避、隐居，正如清代李渔所言：应夏藏，闭门谢客。
暑热虽让人难熬，但若闭门不出，也将失去诸多乐趣与美好。暑天，满眼绿荫，池莲生香，茉莉花沁人心脾……所以李渔选择在深山老林避暑，或躲在乱荷之间，或坐在树荫下煮茶，吃瓜吃得不亦乐乎。而炎炎夏日，也不禁让人追忆起似水年华。回忆童年时，跳到河里不肯上岸，水中摸泥鳅，雨里淋个透，像一尾鱼在莲叶间嬉戏；或索性躺在树荫下的竹椅上摇着蒲扇，旁边放着井水冰镇过的西瓜，即使头顶有烦躁的蝉鸣，但仍不妨碍让人回忆这昔日温馨的美好……
盛夏便是如此，一处绿荫，一把蒲扇，一碗绿豆汤，便可生出无限乐趣。尽管蝉鸣不休、蛙声鼓噪，亦可荷塘赏月色，清夜数流萤。周邦彦说：“此时情绪此时天，无事小神仙。”情绪好了，大热天也可以快乐似神仙。如此说来，小暑是“伏”，也可以是“福”。
小暑·三候
小暑有三候：“"一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
一候温风至：小暑过后大地上便不再有凉风，而是所有的风中都带着热浪。温风即是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句。
二候蟋蟀居宇：小暑后，由于炎热，蟋蟀离开田野，到庭院的墙角下以避暑热。蟋蟀亦称促织，俗名蛐蛐，在其幼虫时期需在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。
三候鹰始鸷：小暑时节，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑·做些什么
民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子，正值小暑期间。小暑时节，阳光肆意明媚。农历六月六这一天，人们会不约而同“晒伏”，把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。
家中若有大量书籍，也可以拿出来晒一晒了，让书页浸透光线，驱赶藏匿其中的书虫。如果你自信诗书满腹，也可以晒晒肚皮，路过之人不解，就可以笑说：“这是在晒书呢。”七月阳光灿烂，闲来无事，也把日子晾起来晒晒，晒得如火如荼。晒，也可以很幸福。
小暑·吃些什么
小暑“食新”
民间有小暑“食新”习俗，人们将新割的稻谷碾成米做成饭，祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。小暑溽热，不妨邀上三五好友，食新米，喝新酒，日尝日新，生活越尝越新。
小暑“吃苦”
莲，出淤泥而不染，水面清圆，风荷轻举。更重要的是，它的根茎和果实，都是夏季退暑佳品。
民间有小暑吃藕的习俗，莲藕具有清热养血除烦等功效，最适合夏天食用。常见做法是鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。韩愈说莲藕“冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉痾痊”，一块藕片入口，香脆在口，清凉于心。
除了吃藕，还可以吃莲子。《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神，尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。
小暑饮食牢记“三”
有人将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。
“三花”指金银花、菊花和百合花，“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，不仅清热除暑、健脾利湿，还能祛痘除痱子；“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。
暑天吃冰镇西瓜，从古至今都是一大幸事。文天祥在《西瓜吟》中描述：“拔出金佩刀，斫破苍玉瓶。千点红樱桃，一团黄水晶。下咽顿有烟火气，入齿便作冰雪声。”一刀破瓜，清脆的声响和多汁的红瓤让人忍不住大快朵颐。溽暑时节，燥渴难耐，而西瓜多汁饱满，能咬上几块，着实爽利。
小暑·心静自然凉
小暑时节，天气越来越热，热浪一波赛一波，在这样的天气里，最自然的方式是：心静自然凉。天地为炉鼎，修心正当时，心静，是一种休养，更是一种修行。
中医认为“心与夏气相通应”。就是说，心的阳气和夏天联系在一起，夏季燥热，心火也旺。内火心生，情绪烦躁，所以夏季要注意清静养心。
《道德经》里讲“静胜热，清静为天下正”，白居易说“散热由心静”。人心就像是一面湖水，只有才平静的情况下才能看清万事万物。看清才能看轻。很多时候，人心烦躁纷乱，无非是被涟漪蒙蔽了双眼。心静下来，才有灵台的清明。
何为心静？诗人说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”心静与身体的温度无关，而与心灵的温度有关。安安静静地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷却下来，心静了，身也就清凉。
小暑时节，酷暑难当之时，是锻炼心性的绝佳时节，它考验着一个人的定力，是否可以坐得住。“每临大事有静气”，静可以生慧。一个人面对外界酷热，心如止水，安安静静做自己的事，这样的人，才能应对世事从容自如，不至于慌了手脚。
夏日炎炎似火烧，人心闷乱，此时人的脾气也一般较差，对别人的过错容忍度低，容易轻言责备，招致不快，影响人们之间的和气。所以，在小暑时节，保持心静，锻炼心性，与人和气与己和气。
小暑时节，人们容易心浮气躁，经常东一个念头西一个念头，邪火内生。此时静心，把控住自己的心性、把控住自己的念头，方能心中火邪不长，不作非分之想。
一静百慧生，静是通往智慧的门，心静才会心宽，当心宽成为日常，繁杂的问题会变得清晰，生活才会多些清凉。心静则凉，不妨保持一颗平常心，这样便不会感觉这暑天有多么炎热可怕。
小暑，上无纤云，下无微风，
是炎热难熬、充满抱怨的日子，
但是阳光越灿烂，生命越要顽强，
用行动去寻觅一处清凉，得一份心静，
将煎熬化作享受，将炙热化为温柔，
把炎热的日子过得其乐无穷，
让朴实的生活充满欢声笑语，
小暑，不如执书卷，忆往事，
身未动，心已远，顺祝夏安！