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小暑:带着慵懒 眷恋清凉

2017-07-07 15:29:00  作者:  来源:搜狐文化

   

  2017年7月7日,农历六月十四,我们迎来了二十四节气的第十一个节气,也是夏季的第五个节气——小暑 

  《月令七十二候集解》释小暑说:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,为温热之气。仲夏过后,小暑来临,此时天空如烧炽一般,上无纤云,下无微风,是炎热的开始。谚语说:“小暑过,每日热三分”,意指天气将会越来越热,而暑热就如同韩愈所说“如坐深甑遭蒸炊”,甑是蒸锅,人在天地间大笼屜中蒸,汗水淋漓。小暑为小热,虽它不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节——大暑,因此民间有"小暑大暑,上蒸下煮"之说。 

  

  

  小暑风物 

  中国古人观察天地气候、物象变化,根据自然规律,以五日为一候,三候为一气,六气为一时,四时为一岁,故一年二十四节气共七十二候。各候均以一个自然界的物候现象相应,称为候应。其中小暑的三候为:“"一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。” 

  

  

  

  一候温风至小暑过后大地上便不再有凉风,而是所有的风中都带着热浪。温风即是热风,东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑,扇温风而至兴”之句,熹是炙、烤。 

  二候蟋蟀居宇:小暑后,由于炎热,蟋蟀离开田野,到庭院的墙角下以避暑热。蟋蟀亦称促织,俗名蛐蛐,在其幼虫时期需在穴中面壁,不能出穴飞,农历七月后才出穴,活跃草丛间求偶,到八月天凉会聚到院中,令小院鸣声鼎沸,天越凉离人越近。 

  三候鹰始鸷:小暑时节,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 

  

  

  小暑,眷恋清凉 

  你记忆中的夏天是什么样子的?是蝉鸣无休无止,温度三十五六;还是扯着领口晃动,无奈抑制不住的汗流?也许,大家记忆中的夏天,更多是这样的:午后从窗外打进屋里的模糊光晕,蝉鸣娃叫,电风扇发出规律的嗡嗡声响,还有桌上那被挖空了瓜瓤的半块儿大西瓜……盛夏,便是如此,带些慵懒,眷恋清凉。 

  盛夏最畅快的事莫若吃瓜,这也许是许多人共同的夏日记忆,虽然对于现代人来说,一年四季享用西瓜已不再是新鲜事,但炎炎夏日那用井水冰西瓜的记忆却尤其亲切。

  “拔出金佩刀,斫破苍玉瓶。千点红樱桃,一团黄水晶。下咽顿有烟火气,入齿便作冰雪声。长安清富说邵平,争如汉朝作公卿?”文天祥的这首《西瓜吟》堪称是最令人酣畅淋漓的吃瓜场景描述,古朴纯真,说尽了所有“吃瓜群众”的心声。一个“斫”字,生猛形象,清脆爽朗的瓜裂声,有如探秘桃花源那般兴奋:初极狭——均匀裂缝里的宝石红隐隐若现;豁然开朗——成片的红瓤夺人眼球,早已顾不上那么多,怕是端庄淑雅的人见了这粉硕多汁的果肉,也会吃得满嘴红渣。 

  炎夏吃好瓜,是整个夏天的幸事,每一次的大快朵颐,当是倍觉豪情迈迈。

  

  

  小暑养生,避疾避暑 

  中医理论认为,夏季的3个月,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,自然界的天气下降,地气上腾,天地之气相交,故植物开繁花结果实,长势旺盛。人们在生活起居上,适宜夜间稍晚睡眠,早早起身,不要厌恶长日,不要堵塞阳气的生长发生。情志调节方面,切忌发怒,应保持平静淡然,使精神之英华适应夏气以成其秀美,使气机宣畅、通泄自如,对外界繁茂事物有爱护其生长之情。

  天热,别贪凉 

  由于夏季天气炎热,人体阳气向外蒸腾,故应顺其自然而养生治病。在小暑节气,应注意少开空调、冷风,不吃或少吃寒凉食物,以免戗伐损伤肺之阳气、卫气和脾胃阳气。临床中常见在夏季贪凉饮冷而导致的胃痛、腹痛腹泻;开空调吹冷风导致的反复感冒、鼻咽炎、咳嗽、哮喘、皮疹、关节痛等疾病;小儿因脏腑娇嫩容易受损伤,所以上述病症也较为常见。因此在夏季生活中应注意饮食起居的调养,慎防贪图凉爽而损伤人体阳气。如果已经出现上述病症,可以中药、针、灸调治,如艾灸大椎、身柱、肺俞等穴位防治呼吸系统疾病,艾灸中脘、天枢、神阙、气海、关元、足三里等穴位防治消化系统疾病,艾灸颈项腰膝的局部穴位防治关节痛等运动系统疾病。

  

  冬病夏治正其时,莫错过时机 

  小暑节气开始的三伏天,是一年中气温最高的阶段。清代张璐记载了三伏天治疗冷哮的方法。选择三伏天进行治疗,是因为此时天地阳热之气最盛,人体腠理疏松、经络气血畅通,十分有利于温热芳香药物的渗透与吸收,是温煦阳气、驱散寒邪的最佳时机。现代中医以此方法为基础,发展为“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗法。治疗时间为每年夏季农历三伏天,每伏的第1、2、3 天各贴敷1次,常取迎香、天突、膻中、大椎、肺俞、膏肓等穴位,连续贴敷3年为1个疗程,对小儿及成人易患外感、咳嗽、哮喘及鼻炎、咽炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病属寒证者效果尤其良好。

  中医临床研究发现,“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗慢阻肺、哮喘等疾病的总有效率为60%-80%,对咳嗽、气喘、憋气、咽痒、白痰、鼻塞、喷嚏等症状改善明显,连续贴敷3个夏季比单独贴敷1个夏季疗效好,疗效随连续贴治时间的延长而提高。今年头伏是7月12日,冬病夏治,莫错过时机。 

  

  酷热降临,降温防暑 

  小暑节气,酷热降临,人们很容易中暑,因此要注意避暑,避免长时间强烈日晒,同时多喝凉白开,出汗过多时可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡,避免过度劳累,保证充足的休息和休眠。另外高温容易使人心烦意燥,大动肝火,因此也要防止情绪中暑,保持心境平和。

  在饮食上,要注意少食油腻、辛辣的食物,可吃鲜藕,除烦安眠,也不防多吃一些瓜类,例如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,这些都是降温防暑的好食物。

  

  小暑,是盛夏里的中转站,它提醒人们的,保持一颗平常心,去迎接极致炎热的大暑。白居易说“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风”,意指心静则凉。夏季炎热,心静才是纳凉的上上之选。炎炎夏日,有时间不妨窝在家里,调适心境,吃半个大西瓜,读些有故事的书籍,便也不会感觉这暑天有多么可怕了。

  本文参考自《二十四节气》与《二十四节气养生与食疗》转载请注明。原标题:小暑丨竹深树密虫鸣处 ,时有微凉不是风 

 

责任编辑:宋睿