如果你觉得脾胃虚弱、食欲不振怎么办？不妨试试《古方中医药报》收录的这些健胃消食类的中药材，如紫苏、小米等。

　　紫苏叶

　　本草说：紫苏叶行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。

　　解读：紫苏叶入肺经和脾经，适合肚子有胀气感的人。

　　吃法：紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。

　　蒜米

　　本草说：蒜归脾肾，主霍乱，腹中不安，消谷，理胃温中。

　　解读：大蒜是辛温之品，适合于脾胃虚寒引起的消化不良、五谷不化等症状。即吃凉食太多，或饮食过饱又遭受风寒，或饮食不卫生，导致肚子胀气、腹痛、拉肚子等现象。但阴虚体质多虚火、肝肾不足、有眼疾的人不宜多吃。

　　吃法：生嚼蒜米1－2颗，温水送下，约过半小时到1个小时，便感觉腹中“噜噜”作响，肠胃不适的情况得以好转。

　　小米

　　本草说：粟米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

　　解读：粟米就是小米，将小米煮成粥，可以补益丹田之气，使因饮食不节而造成的虚损如拉肚子、反胃等症状得到缓解。

　　吃法：熬一锅小米粥，放上一些萝卜干、滴上几滴香油。

　　萝卜

　　本草说：萝卜主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。

　　解读：萝卜适合热症的消化不良。如过食辛辣、高热、肥甘厚腻之品，使得腹内积食难消、积滞成热，而导致反酸、肠胃闷闷不舒、腹痛腹泻等。

　　吃法：萝卜一身都是宝，萝卜籽、萝卜叶、老萝卜根等煎水服用，都适合食滞腹胀之人，而新鲜萝卜生吃或加醋泡酸，或榨汁喝，都可以帮助消化。

　　山楂

　　本草说：食肉不消，用山楂肉四两，水煮食，并饮其汁。

　　解读：山楂适用于小儿食积腹胀、吃肉吃太多导致消化不良的人。

　　吃法：用山楂(炒用或炒炭用)10－15克，捣碎，置保暖杯中，冲入适量沸水，盖焖20分钟，饮时加少量糖，频频代茶饮服