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注意“风邪” 惊蛰时节应这样养生

2018-03-07 14:31:00  作者:  来源:凤凰网

  雨水过后,在阵阵春雷声中,惊蛰来了,

  这个时候万物复苏,

  猖狂的“风邪”更会带动各种菌到处肆虐,稍有不慎就会“中招”

  所以在惊蛰节气,增强体质,提高抗病能力十分重要,

   

  资料图 

  我们要从以下四个方面入手来调养身体:

  第一方面:养肝补阳 

  惊蛰是全年气温回升最快的天气,

  天地间的阳气生发过快,

  人体的阳气容易跟不上,后背会感觉凉、痛,四肢会感到凉、麻、胀,

  这个时候补充阳气是关键,

  而肝应春时,也不能放松对肝的养护,

   

  荠菜养肝气 

   

  茼蒿清肝火 

   

  苋菜补肝血 

   

  春笋补肝阳 

  这4种蔬菜能帮助肝气蔬池、阳令升发,可以适当多吃。

  第二方面:滋阴清热 

  在民间有“惊蜇吃梨”的说法,

  惊蛰后气候回暖,

  容易出现灰霾天气,

  人体容易感冒咳嗽,口干舌燥,

  梨可以润肺止咳,滋阴清热,

  无论是生吃、熟吃、榨汁喝还是炖甜品都可以。

   

  资料图 

  第三方面,预防虫害 

  惊蛰过后百虫复苏,

  我们也要将防虫灭虫的准备工作提上日程,

  在管道、门框、墙角等地方,投放专门的灭蚁、灭蟑药饵,

  可有效的减少居室里的蚂蚁、蟑螂。

  当然,放置药饵要注意与食物分开,

  也要放在小孩碰不到的地方,

  以免引起意外中毒事故。

  第四方面:避免生气 

  现代研究发现,

  生气会让人呼吸急促,血液内红细胞数快速增多、血液凝结加快,心跳加速,

  这样不仅会损伤心血管系统,更会影响肝脏健康,

  容易生气的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

  所以坚持正面思维,保持开阔的心胸,

  积极乐观的心态,才更利于健康。

   

  资料图 

  惊蛰时节,我们只要注意养肝补阴,滋阴清热,预防虫害、避免生气,就能利用好天时地利达到“人和”的境界。

责任编辑:宋睿