天气开始转暖，走在路边抬头一看，上周还掉得光秃秃的树枝丫上，今天已经冒出了满树嫩绿的新芽。 

　　正月十五刚过，转眼惊蛰已至。一声春雷，冬季蛰伏的万物都从梦中醒来。 

　　惊蛰，是二十四节气之中，无比热闹的一个节气。仿佛从这“惊蛰”二字中，看到了嫩草钻出封冻了一个冬季的土地，虫儿和冬眠中的动物也被春雷叫醒，揉了揉眼，爬出地面，感受春天的第一缕气息。天地之间随着惊天动地的一声雷响，变得热闹非凡。 

　　“惊”与“蛰”二字中，映射的是万物遭遇寒冬则蛰伏静候，一声春雷便伺机而出的生存智慧。它也将回归本原与顺应自然的养生之道，体现得淋漓尽致。 

　　收敛蛰伏的冬季，人也不能排除在万物之外。人体的阳气顺应自然而蛰伏，随着惊蛰的一声惊雷，气温回暖，人体内蛰伏了一冬的阳气开始渐渐升发。 

　　因此春伊始，为肝阳升发，最佳的养肝季节。 

　　食物与药物皆有四气五味，到了肝阳始升的惊蛰时节，饮食应遵循“少酸多甘，滋养为主”。中医认为酸性收敛，不利于此时阳气的升发调达，而应当多食甘味之物，以滋养脾胃，唤醒沉寂一冬的身体各个机能，使自身的精神、情志都如春日一样舒展畅达。 

　　红枣是春季甘味食材的首选之一

　　野菜，寒冬过后大自然馈赠的第一份礼物

　　惊蛰雷响，万物复苏之时，苏醒过来的植物中当然不乏各种各样的野菜。其中最常食用者当属荠菜了。 

　　最早的报春时令野菜荠菜，味甘，入肝经。在食“甘味”食物为最佳的的早春，是最适合不过的。 

　　大自然是最严谨的，每个季节的给予，都非常妥当。 

　　将荠菜与肉丝一同清炒，或用清水煮后凉拌食用，都不失为春天餐桌上的一道时令养生菜品。 

　　万物都动了起来，你还不动吗？

　　懒洋洋了一冬，万物都苏醒了，也该动起来，舒展懒惰了一冬的身体了。 

　　惊蛰时节，不妨尝试一下两个简单的小动作，疏肝又可养肾水。 

　　其一、疏肝——推搓两肋法推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。以双肋部位有温热感为佳。 

推搓两肋法所经穴位

　　其二、养肾水将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。 

　　几个简单的小动作，让你的五脏，都随着春天的到来雀跃起来吧。 

　　万物皆有顺应自然而伏藏与升发的智慧。人体自然也不例外。 

　　将大自然调和天地万物的智慧，融入到日常健康养生之法中，这便是顺应二十四节气，随着节气过日子的意义吧。